ชวนมาออกกำลังกายสไตล์ Batman อัศวินรัตติกาล
กับโปรแกรม Batman Workouts
สตรอง และฟิตเฟิร์มแบบไม่ใช้อุปกรณ์ ในเวลาไม่เกิน 10 นาที
- Squats 20 ครั้ง
- Punches 40 หมัด
- Jumping Lunges 10 ครั้ง
- Push-Ups หรือ Knee Push-Ups 10 ครั้ง
- Shoulder Taps 20 ครั้ง (ซ้ายขวานับ 1 ครั้ง)
- Slow Climbers 20 ครั้ง
- Cross Punch Sit-Ups 10 ครั้ง
- Leg Raises 10 ครั้ง
ทำ 3 เซทถ้าไหวนะคะ
ขอบคุณข้อมูลจาก www.darebee.com
ถ้าชอบฝากกดติดตาม Subscribe ให้ด้วยนะคะ
Facebook : https://www.facebook.com/lalitafitfirm/
IG : https://www.instagram.com/lalitaprince/?hl=th
